Meditáció

IMAGINÁCIÓ – MEDITÁCIÓ

Az imagináció fogalma az „imago” latin szóból vezethető le, jelentése: kép, hasonmás, látszat. Ha a szemünket becsukjuk, könnyedén elképzelhetünk bármit, már meg is jelenik. A fantáziálás, a benső kép nélküli képzelődés ugyanakkor nem imagináció, mivel a tudatosság hatja át.

Az imaginatív – meditatív technikában relaxált állapotban képeket/szimbólumokat „hívunk”, strukturált, tematikus módon, illetve a felmerülő problémáknak megfelelően. Az imagináció során belső képeket alkotunk, ezzel a pszichés energia kép formájában jelenik meg, válik „kézzelfoghatóvá”. Az átélésben megengedő attitűddel adjuk át magunkat a meditációs élménynek, azaz mindazzal szemben elfogadóak vagyunk, ami a meditáció alatt bensőkben történik. A meditációs élményfeldolgozás során a tudatosítás, az élmények integrálása történik.  Az imaginatív önismereti tréningben és a terápia során a tudattalanunkból érdekes információkat tudunk meg, lehetőségünk van személyiségünk egészen más szempontból való megélésére, mely segít problémáink megoldásában.

Az imaginatív-meditatív tréning hatása:
– belső beleegyezés, megengedő, elfogadó hozzáállás
– a testi-lelki mivoltunkba vetett bizalom újraértékelése
– alapviszonyulásunk, életszemléletünk átgondolása, formálása
– az egészség fogalom átértékelésének lehetősége
– társ-és önismeret fokozódása
– értékrendezés, jellemképzés
– az érzelmi reakciók és a viselkedésminták átdolgozása
(Forrás: A relaxáció helye a lélekgyógyászatban és a mindennapi életben)